テラヨガ(大地のヨガ)

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テラヨガ最新情報

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オンラインヨガの開始について

ご無沙汰しております。皆さまお元気でいらっしゃいますでしょうか?

この度、ヨガクラスをオンラインで受けて頂ける運びとなりました事をお知らせ致します。

いつもクラスに来てくださっている皆さまのお顔を思い浮かべながら、腰痛や肩こり解消の目的別クラス、時間帯に応じたクラス、アクティブに動くクラス、リラクゼーションに特化したクラス等、様々なオンラインクラスを準備しております。

また、オンラインヨガを通して初めてお会いする方々、様々なご事情からテラヨガに通うのが難しかった方々にも、是非この機会にヨガの練習をして頂ければ幸いです。

 

特にこの頃は、落ち込んでしまいそうな悲しいニュースが相次ぎ、心が不安定になったり、沈みがちになってしまう方が多いのではないかと思います。そんな時、是非していただきたいのは深い呼吸とリラックスです。

オンラインヨガは短い時間のものが中心となりますが、ヨガが終わった後、きっと始める前よりも深くゆったりとした呼吸になり、心身ともにリラックスできると思います。

最後に、私の好きなヨガの教えに、「足るを知る(知足:サントーシャ)」があります。

今ある状況、状態に「これでいいんだなぁ」と、持っているものに対して「有難いなぁ」と言う思いで満たされたなら、それは最強の幸せにつながると言われています。

なかなか、辛い時やしんどい時にそう思うのは大変です。なので練習が必要だと思います。私自身、練習していても何度も思い悩んでいます。それでもまずは、「これでいいんだなぁ」とぼんやり呟くところから始めています。何度も繰り返すうちに段々と「有難い」、「ありがとう」という気持ちが膨らんでいき、今ある幸せに満たされていく気がします。

足りない事を探すのではなく、足りている幸せに心を向けていく練習をヨガで一緒にしていきましょう。

そしてまたいつの日にか、お会い出来ます事を心から楽しみにしております!

木村侑見子

​オンラインヨガ参加方法

NPO法人​カフェ・デラ・テラのサポーターのみなさまへの特典としてオンラインヨガをご視聴いただけます。
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​オンラインヨガ配信スケジュール

​ヨガ未経験者さんもはじめやすい導入編、安眠、肩こりや腰痛もちさんにおすすめの目的別ヨガなど、様々なオンラインヨガを、ひと月に2回ペースを基本に配信。
リラックスタイムの習慣になりましたら、ぜひスペシャル編(30分、1時間)もお試しください!
#1 2020年10月10日頃 《ヨガ導入編》その1(15分)
#2 2020年10月25日頃 《ヨガ導入編》その2(15分)
#3 2020年11月10日頃  《ベーシック編》朝のヨガ(15分)
#4 2020年11月25日頃  《目的別ヨガ》安眠Ver.(15分)
*2020年12月以降のスケジュールは順次おしらせいたします!

NPO法人カフェ・デラ・テラ

​〒244-0002神奈川県横浜市戸塚区矢部町125善了寺内

info@cafedelaterra.org

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